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慢性胃炎是常见的一种疾病 什么运动可以治胃病?

2019-01-11 13:27

  慢性胃炎发病率高,常常被人们所忽视,慢性胃炎最显著的特点就是容易消化不良,患慢性胃炎的朋友胃部以隐痛和钝痛为主,特别是在吃饭前或者是吃饭后这段时间相对明显。个别的糜烂性胃炎患者还有可能会出现上消化道出血,最主要的表现就是解黑色的大便,有的时候甚至还会。

  这些症状有的轻有的重,发作的时间也不是很规律,没有踪迹可寻,并且对活也不会造成太大的影响,所以很多胃病患者最多也就是抱怨胃不舒服,并不会去就医,更不要说治疗了,因此胃炎也就容易复发,不好控制。

  慢性胃炎还是需要治疗,除了药物治疗外,还要注意不吃或少吃生冷有刺激的食物,戒烟限酒,同时要配合健身运动,这样可以收到较为显著的疗效。具体的方法如下:

  仰卧方向作绕圈按摩,,用右手的掌心在腹部安顺时针,也可以从上腹部往下缓缓按摩。每天一到两次,每次5---8分钟左右。通过腹部的按摩,可以促进胃肠道的蠕动,增加胃液的分泌,有利于食物的消化和吸收,同时可以减轻腹部的胀痛。

  散步时一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。散步时,人体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可以使腹部肌肉有节奏的前后收缩,横膈肌上下运动,这对胃肠来说,可以起到一种有益的按摩作用,可以刺激消化液的分泌、促进胃肠蠕动,从而收到提高胃肠消化功能的效果。

  打太极拳,可以促进腹腔的血液循环,改善胃部的营养状况,增加胃肠的蠕动。如果长期打太极拳,可以促进慢性胃炎患者炎症症状的改善,使其胃肠功能逐渐恢复正常。

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